¡Empieza la semana en forma!

By admin on 29 julio, 2013 in La Nevera
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¿Cómo fue tu fin de semana de patinaje en La Nevera? ¡Seguro que espectacular! Y es que el patinaje sobre hielo es un deporte muy divertido y de gran belleza visual. Pero no hay que olvidar que conlleva unas exigencias físicas al igual que el resto de los deportes.

Para ello, necesitamos estar bien preparados. El calentamiento y los estiramientos son una genial manera de mantenernos en forma. Es muy importante calentar las articulaciones, especialmente los tobillos, ya que al patinar realizamos gran cantidad de giros.

Por otro lado, los estiramientos nos ayudan a aumentar la flexibilidad. Unos ejercicios suaves y de una duración corta de unos 10-15 segundos sirven para preparar nuestros músculos antes del ejercicio. Después de la actividad deportiva también es conveniente estirar para seguir potenciando la elasticidad, una cualidad vital en el patinaje.

¡Así que, no olvides calentar y estirar antes y después de patinar! Tu cuerpo lo agradecerá y empezarás la semana con fuerza.

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